Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách _ lời giải đáp chi tiết cho bạn !

Nhiều người cho rằng,vệ sinh răng miệng chỉ đơn giản là đánh răng thường xuyên.Điều này đúng nhưng chưa đủ  bởi bên cạnh việc đánh răng hàng ngày,chúng ta cần chú ý đánh răng đúng cách,lựa chọn bàn chải,kem đánh răng phù hợp,vệ sinh ở kẻ răng,lưỡi và bên trong 2 vòm má và cả chế độ ăn uống nữa.Bên cạnh đó, cần hiểu về vấn đề thường xuyên xảy ra với răng miệng của mình để có hướng khắc phục kịp thời.

1. ĐÁNH RĂNG THƯỜNG XUYÊN

Một số bạn có thói quen đánh răng thường xuyên, thói quen này rất tốt để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và hơi thở thơm mát.tuy nhiên,theo lời khuyên của bác sĩ không nên đánh răng quá 3 lần /1 ngày,tốt nhất là đánh răng vào buổi sáng,buổi trưa và quan trọng nhất là buổi tối trước khi đi ngủ vì trong suốt giấc ngủ.lượng nước bọt tiết ra nhiều sẽ kết hợp với thức ăn còn lưu lại trong miệng gây ra sâu răng.

2. LỰA CHỌN BÀN CHẢI PHÙ HỢP

Trên thị trường hiện tại có rất nhiều loại bàn chải với nhiều mẫu mã và kiểu dáng khác nhau.Tuy nhiên,bạn nên lựa chọn cho mình loại bàn chải cho phù hợp.Ví dụ răng khỏe thì dùng bàn chải đủ cúng,răng yếu và dễ ê buốt thì dùng bàn chải có sợi lông mềm,trẻ em thì dùng bàn chải nhỏ phù hợp với từng độ tuổi....Bạn nên thay bàn chải từ 3-6 tháng để giữ cho việc vệ sinh luôn hiệu quả.

3. CHỌN KEM ĐÁNH RĂNG PHÙ HỢP

Nên lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp: ĐỐi với những nhười có men răng yếu,ê buốt,thì nên chọn loại kem đánh răng có tác dụng ngăn ngừa ê buốt..những người thường xuyên dùng những thực phẩm tạo ra nhiều mảng bám như trà,cà phê,thuốc lá dùng loại kem có tác dụng hỗ trợ loại bỏ mảng bám với các thành phần  chưa hàm lượng flour phù hợp tốt cho việc điều trị các bệnh và răng nướu.Việc hiểu rõ về các thành phần của kem đánh răng sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn cho mình loại kem đánh răng phù hợp với răng miệng và với nhu cầu của mỗi người.

4. VỆ SINH KẺ RĂNG

Kẻ răng là nơi hầu như các bạn bỏ quên sinh vệ sinh răng miệng.tuy nhiên,mảng bám lâu ngày ở kẻ răng cũng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về răng miệng như sâu răng,viêm nướu và hôi miệng.Vì thế,việc sử dụng chỉ nha khoa hay bàn chải kẻ răng để làm sạch các kẻ răng là cần thiệt và đang được các chuyên gia khuyên dùng.

5. QUY TRÌNH ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH

Khoảng 80% các bạn đã và dang đánh răng sai cách,việc đanh răng không đúng cách không những không làm sạch tất cả các bề mặt răng mà còn gây tổn thương đến nướu ,và làm hỏng đi men răng...Vì thế,đánh răngđúng cách bạn cần lưu ý : 

Không đánh răng mangh và quá lâu: để không làm hỏng men răng,bạn nên đánh đùn lực vừa phải và thời gian tốt nhất là trong vòng 2 phút.